双相抑郁是什么 双相抑郁症的表现

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双重抑郁症属于抑郁症的一种类型,它有一些表现,如导致人们情绪低落、思维活动变慢、锻炼意愿降低等。而且通常情况下会导致抑郁症的发生,在疾病发生前就会出现失眠多梦、饮食不振等情况,面对这种情况,患者要仔细了解其症状,才能有效预防,下面就来详细介绍一下双相抑郁症的表现。

双相性抑郁症以情绪低落、思维缓慢和活动减少、迟缓为主要特征。发病一般是缓慢的,发病前可能会有失眠、乏力、食欲不振、工作能力下降、经期紊乱以及各种内感不适。由于心理或躯体因素引起的起病,发病可能会比较急促。

评论建议:现代人生活中存在着许多无形的压力,如果不能通过适当的渠道宣泄,就容易出现精神紧张压力过大的问题。实际上很多人都很避讳去看心理医生,觉得是神精病才需要看,其实心理医生就像是个好听众,为你解忧解难,有时好象教会里的牧师听你告解并提供你一些忠告。

抑郁症自我心理疏导:

1、平常多听音乐,让优美的曲调消解精神的疲劳。轻松轻松的音乐能使人的精神得到有效的放松。大笑是消除精神压力的最好办法。自觉放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不能自责,这有利于平衡人的心理,同时也有助于缓解压力。要勇于面对现实,不要让自己的能力有限,而不能妥善处理事务。

2、要广交朋友,经常找朋友聊聊,交心谈心,不仅可以增进人们的友谊和互信,更可以使你心情舒畅,烦恼尽消。

3、认为自己一定可以减轻压力,振奋精神,心情舒畅,身体健康,心境会好,增进友谊,工作顺利,生活愉快。

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