女生睡觉长期不关灯的后果 长期开灯睡觉有什么危害

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长期开灯睡觉导致睡眠质量降低，还有可能会引起免疫力下降，导致内分泌紊乱等，所以在睡觉时应当避免长期开灯，以免对身体有所影响。

1、睡眠质量：开灯睡觉会导致身体内的新陈代谢出现混乱，容易引起身体出现疲劳的感觉，真正的进入到睡眠状态，一直处于浅睡眠状态，可能会出现神经衰弱，还有可能会处于失眠的状态，每个人体质不一样，出现的症状也会有所差异。

2、免疫力下降：免疫力是人体自身的防御机制，能够识别病毒和细菌，还具有处理病毒感染细胞能力，身体睡眠之后会分泌褪黑色素，表示抑制人体的交感神经，可能会导致血压有所下降，心脏不能够得到很好的休息，机体免疫力也会慢慢下降，时间较长可能会导致症状越来越严重，对于婴幼儿还有可能会增加性早熟的发作几率。

3、内分泌紊乱：通常人体的生物钟是随着太阳升起落下而循环的，在晚上睡觉时，如果长期开灯，可能会干扰到体内的激素分泌，导致身体内分泌紊乱，从而可能会影响到睡眠质量，所以日常应当避免开灯睡觉。

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