哺乳期间吃什么坚果好 哺乳期能吃哪些坚果？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳期间吃什么坚果好，哺乳期能吃哪些坚果？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下哺乳期能吃哪些坚果？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、哺乳妇女可食用腰果、核桃、松子、开心果等植物种子，其中富含亚麻酸及人体所需的蛋白质、微量元素，亚麻酸是人体 dha转化过程中不可或缺的元素，对婴儿大脑神经发育、智力发展都有好处。

2、蛋白能维持母体内分泌平衡，增强免疫力。

3、矿物可以通过乳汁传递给婴儿，从而促进骨骼的生长和发育。

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