什么有氧运动减肚子最有效 什么有氧运动减肚子

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1、有氧运动的方法有很多，骑自行车、游泳、跑步、跳绳等都是比较好的，对于减肚子，也可以做仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈等。

2、在日常生活中坚持适当的有氧运动，并控制饮食，对减肥是非常有效的。

3、在运动中，心率达到170次减龄，是比较适合的运动强度。

4、并且平常还要注意少坐着，多站起来活动活动活动。

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