下山倒着走路有什么好处 倒着走路有什么好处

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1、倒走可以帮助锻炼腰背部的肌肉,放松肌肉,同时还能缓解腰肌劳损、腰椎间盘突出症导致的腰背酸痛等症状。

2、 小腿肌肉也能得到锻炼,所以小腿肌肉比较粗的人也能起到瘦腿的作用。

3、 此外,经常向后走对改善脊椎和腰背受力有好处,所以对矫正驼背也有很好的效果。

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