女性阴虚食补吃什么最好 女性阴虚吃什么食补

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1、肾阴虚,是肾虚的一种类型,指因肾阴亏虚,失于滋养,虚热而引起的一系列反应。肾阴虚的产生与先天不足、肾脏阴液不足有关,此外,久病伤肾、房事过度、过多吃温燥劫阴之品,还会耗伤阴液,进而导致肾阴虚。阴虚对女性的身体伤害非常大,很多女性并不知道自己的阴虚,从而导致身体没有得到很好的营养,而且会有一些不好的后果,所以,女性在日常生活中一定要注意养阴,可以通过食补来调养。

2、女性肾阴虚吃什么食补呢?

3、红枣桑椹汤

4、桑椹、百合各45克,红枣10克,青果15克。红枣去核,与桑椹、百合、青果一起煎,去渣取汤。

5、功效:滋阴补血、生津润燥,可用于肝肾阴虚体质的人;百合解毒、宁心安神、滋阴润燥;青果滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热。本品具有养血、生津、解毒、调理肾阴虚的功效。

6、黑米芝麻糊

7、黑米,芝麻,核桃各适量。把黑米、芝麻、核桃用水浸约10分钟,放入豆浆机打成糊状,可加入少许白糖调味。

8、功效:黑米有滋阴润肺、养肾益气、益气活血、暖肝明目;黑芝麻具有补血养血、滋阴补肾的功效。本食谱可改善因肾阴虚引起的头晕、四肢无力等症状。

9、莲藕百合瘦肉汤

10、瘦肉半斤,莲子50克,百合25克,枸杞子适量。材料分别洗净,然后将瘦肉切片,莲藕切成块,百合浸泡。将瘦肉放入锅中烧开,撇去浮沫,再加入莲藕、百合及莲子,煮至材料熟烂,洒上枸杞子,略煮,调味。

11、功效:莲藕清热凉血、散瘀血、补中焦、益气、生肌益血等;莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神、百合养阴润肺、清心安神。针对女性肾阴虚所致的五心烦热、失眠多梦等症状表现有改善。

12、甲鱼山药汤

13、淮山药、甲鱼、枸杞子、料酒、香菜、调料各适量。甲鱼处理干净,其它材料洗净切碎。将甲鱼用沸水烫一下,去外皮,切成薄片,然后放入山药,加入清水慢火炖1小时,最后洒上枸杞子、香菜、所有调料微煮开。

14、功效:山药益气养阴,补益脾肺,补肾固精;甲鱼滋阴凉血、补益调中、补肾健骨,适合肝肾阴虚的人群服用。这汤大补阴不正。

15、用食补的方法调理女性的阴虚,是一种安全有效的方法。但要注意的是,调理的过程有些漫长,不可能三天就能完成,这需要每个人更多的坚持。

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