中暑后吃什么好 中暑后吃什么

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中暑后饮食四大忌,夏季,天气炎热,特别是进入盛夏后,空气湿度明显增大,空气流通不良,天气显得闷热异常。经常在户外劳动的人,很容易中暑。

中暑后饮食要注意什么

1.太多的食物。夏季中暑后应少吃油腻的食物,以适应夏季胃肠的消化功能。假如食用大量油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留在胃肠道,向大脑输送的血液相对减少,人体会感到疲劳加重,更容易引起消化不良。

2.纯进补。人中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯的进补。假如认为身体虚弱急需进补,那就大错特错了。由于补得太早,会使暑热不易消退,也有可能是本已逐渐消退的暑热会再次卷土重来,那时就更加得不偿失了。

3.多喝水。中暑者应采用饮水次数少、次数多的方法,一次不超过300毫升为宜。千万不要喝得太多。由于,大量饮水不仅会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进。导致体内水分、盐分大量流失,严重者可诱发热痉挛的发生。

4.平时可以适量吃生冷的瓜果。中暑的人大多是脾胃虚弱的人,如果大量食用生冷瓜果等寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃活动无力,寒湿内滞,严重者还会出现腹泻、腹痛等症状。

但愿通过这篇文章能让您对中暑有个基本的了解,如果您有以上相关症状出现,请您及时进行检查和治疗。真诚地祝愿您身体健康,幸福快乐。

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