产妇哺乳可以喝豆浆吗 产后哺乳期能喝豆浆吗

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豆浆主要是用豆制品制成的豆浆饮料,由于大部分时间豆浆都是用黄豆制成,因此豆浆中富含优质蛋白,而且富含雌性激素,对于雌性激素缺乏的人,可以多喝豆浆。不过如果女性处于产后哺乳期,还要注意个人的饮食,所以产后哺乳期可以喝豆浆吗?

哺乳期可以喝豆浆吗?

豆浆在哺乳期可以喝,新鲜豆浆被誉为“植物奶”。但是如果搭配红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则具有补益作用。豆浆具有消肿的功效,同时也可以改善奶水的质量,但是不要过量饮用豆浆,豆浆属于凉性物质,很容易引起新生儿腹泻。

豆浆中含有大量不饱和脂肪酸、大豆皂苷、卵磷脂等数十种对人体有促进免疫作用的物质,此外,豆浆中还含有5种抗肿瘤物质。喝豆浆,哺乳期母亲喝豆浆,可以增强身体素质,防癌抗癌,同时还可以通过乳汁使宝宝受益。

在哺乳期母亲出现贫血症状时,可以多喝豆浆,豆浆对贫血患者的调养效果比牛奶好。对女性而言,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,能调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆,能明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

哺乳期期间饮食上不能吃辛辣寒凉,豆浆会有点发冷,哺乳期可以喝豆浆,但要少喝,喝酒时注意不能和韭菜、花椒等回奶的食物一起吃,以免回奶。此外,如果宝宝和母亲有肠胃不适的情况下,最好不要喝豆浆,因为豆浆中的不溶纤维会引起胀气。

在哺乳期饮用豆浆的实践

五谷豆浆工艺

材料:黄豆适量、黑豆适量、青豆适量、豌豆适量、花生米适量。

实践:

1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五个品种,比例为3∶1∶1∶1。

2、用水浸6-12小时后清洗干净,加入适量清水打浆,煮开即可饮用。

提示:

这款豆浆含有丰富的营养成分,长期饮用可降低人体胆固醇的含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等都有食疗的功效,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等功效。

燕麦栗子豆浆加工

材料:干豆角40克(湿豆90克、湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4粒左右),燕麦20克。

实践:

1、先把黄豆泡好,洗净备用。

2、把栗子去皮切成小片,加入燕麦湿豆,加入杯体,加入水分至中水位。

3、接上电源,选择“五谷”键,按下启动键,直到制浆结束,拔下电源,制作完成。

提示:

栗子厚肠胃,补肾气,怯寒。

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