跑步减肥多长时间能够有效果呢 跑步减肥多长时间能够有效果？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步减肥多长时间能够有效果呢，跑步减肥多长时间能够有效果？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、跑步减肥大概需要一个月到两个月左右能够达到效果，具体还需要根据个人的代谢情况来分析。

2、对于新陈代谢速度比较快的人群，一般在跑步减肥，一个月左右时候可以达到效果，如果本身的新陈代谢速度比较缓慢，可能需要两个月左右时间才可以达到效果。

3、必须要严格的控制饮食，尽量避免暴饮暴食，饮食要以清淡为主。

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