每天晚上跑步对身体好吗? 每天晚上跑步有什么好处

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每晚跑步的好处：1、跑步属于有氧运动，能减掉多余脂肪，修整身体线条，使身材更苗条。

二、跑步也是一种发泄方式，可以尽情释放自己的压力和不满，促进身心健康发展。

三是提高机体的免疫力，增强抗病能力。

四是降低血脂，降低血糖，降低血压。

饭后一小时跑步，可以促进食物的消化和吸收。

使身体稍微产生疲劳，并帮助人进入睡眠。

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