脱脂牛奶有营养吗 牛奶有营养吗

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1、牛奶通常是有营养的，其中包括矿物质、钙、蛋白质等营养元素，能够有效增强身体免疫力。

2、在日常生活中适当补充牛奶，能够调节体重节律，令人身心愉快，还可以促进骨骼生长发育，提高骨密度等，也能够有效预防缺钙引起的骨质疏松现象。

3、如果坚持每天晚上喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量，改善失眠症状，起到镇静安神效果。

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