黄桃的营养价值及作用 黄桃的营养价值

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一提起黄桃,相信很多人都想咽口水,黄桃肉嫩味美,酸甜可口。还有很多黄桃罐头,也非常诱人。那美味黄桃除了营养价值还有什么呢?过来给大家讲讲。

黄桃的营养价值

黄桃具有很高的膳食纤维和果胶含量,具有减肥的作用。但黄桃的热量实际上非常高,大约是黄瓜的36倍。在吃黄桃的时候,走35分钟就可以把热量消耗掉。

黄桃的营养清单(每100克中含有):水分(克)85;能量(千卡)54;能量(千焦)226;蛋白质(克)0.5;脂肪(克)0.1;碳水化合物(克)14;膳食纤维(克)1.2。

黄桃营养非常丰富,其主要营养成分是:丰富的维生素C和大量纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素等。黄桃中硒、锌等含量显著高于普通桃子,并含有苹果酸、柠檬酸等成分。经常食用黄桃,不仅可以提供热量,维持大脑功能,还可以调节身体脂肪代谢,每天吃二个鸡蛋,可以起到通便、降血糖、血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、增强免疫力等作用,还能增进食欲,因此黄桃被称为保健水果、养生桃。易疲劳者、污染环境工作者、嗜抽烟者、从事剧烈运动及高强度劳动者、长期服用黄桃者均适宜经常食用黄桃。黄桃又叫黄桃肉,因为它的果肉呈黄色。黄桃营养非常丰富,富含抗氧化剂、膳食纤维、钙、铁等多种微量元素。常吃黄桃,能润肠通便、降血糖、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、增强免疫等功效。同时也能起到促进食欲的作用。

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