打篮球可以长高吗 打篮球会长高吗

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日常生活中运动比较多的人,身高一般都比较高。篮球是一种带动全身肌肉和骨骼发展的运动,打篮球时刺激骨骺,刺激人的长高。在日常生活中可以多吃一些高蛋白质、高钙的食物,比如牛奶、海参、鸡蛋等。

一、什么运动能长高?

1、跳高运动对长高很有帮助,跳跃类运动与其他运动项目相比,促进身高增长最快。跳跃类运动后血清含量会增加,可刺激骨骺生长激素的分泌。一般跳跃类运动有排球、跳绳、篮球等。

2、拉伸运动是一种安全有效的提升运动,在重力环境下,人体骨骼间隙和软骨等骨组织被压缩,适当地练习拉伸运动,可以恢复骨间组织的最佳厚度。一般的伸展类运动有体操、瑜伽、游泳、引体向上等。

二、长高运动要注意什么

1、不宜长期单侧运动,单一高强度的单侧运动训练容易导致肢体发育不平衡,可能影响骨骼的发育和走向。

2、不能以单一和枯燥的形式出现。由于运动所调动的肌肉不同,锻炼效果也有所不同。要想促进身高的增长,全面的锻炼才会更好。

3、要关注小孩的运动时间和强度,强度过大会妨碍小孩的健康成长。

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