缓解视疲劳是什么意思 缓解视疲劳有什么方法

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计算机现在成为主要的工作工具,许多人每天要花费大量的时间在使用电脑上,因此眼睛就会出现视疲劳的情况。要想缓解视疲劳就必须选择正确的方法,否则会影响到视力。

1.小心光线

在微弱的光线下阅读,不会对眼睛造成伤害,但是如果光线没有提供足够的明暗对比,眼睛会很容易疲劳。采用柔和的灯光(不刺眼的光线),提供明暗对比。勿直接将光线反射到眼睛的电灯。

2.打断你的工作

如持续使用电脑6-8小时,每2-3小时休息一次。用咖啡,上厕所,或者只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

3.削弱荧屏的光线

字体和数字在电脑屏幕上就像小灯泡,把光线直接射进眼睛。所以,你需要调低萤幕的亮度,并调整对比(明暗对比)以使字体清晰。

4.闭眼休息

减轻眼睛疲劳的最好方法就是休息一下眼睛。它比你想象的要简单。说电话的时候,你可以闭上眼睛。如果你不读什么都不用写,那么,大眼睛在聊天的时候就可以闭上眼睛休息。练习讲电话的人都说眼睛确实很舒服,而且有助于消除眼睛疲劳。

5.茶水

但是不是用来喝的,而是敷在眼睛上。把毛巾浸入茶水,躺平,用热毛巾敷眼,闭眼10-15分钟。这样可以消除你的眼睛疲劳。小心别把茶水倒进眼睛,同时在浸入毛巾前,让茶凉一会儿。

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