腿靠墙90度能瘦腿吗知乎 腿90度靠墙有什么作用

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1、对着墙壁90度有两种方法，一种是后背靠墙，大腿与身体及小腿保持90度的姿势，这样既可锻炼腰背肌肉，又可锻炼臀部及大腿肌肉。

2、二是指双腿悬挂在墙上，身体平躺在地上，身体与双腿呈90度，这个姿势能缓解腿部肌肉疲劳，减轻腿浮肿。

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