怎么能保护眼睛视力 如何保护眼睛视力呢

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1、如今由于许多人对视力的保护不够重视,导致近视眼的人逐渐增多,人们在眼睛近视后非常不方便,每天戴眼睛并不好看,所以现在很多人都想通过预防眼睛视力问题,减少一些外界因素对眼睛造成的伤害,那么怎样保护眼睛视力呢?

2、1主张进行远视训练。青少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天都可以进行一定时间的望远训练。例如,早晨望向远处的建筑或树木,或夜空观天,也能在日常休息中对远处某个目标进行辨认,认真对待望远训练,持之以恒,对于预防近视眼的发生和发展是非常有好处的。

3、2读写要坚持“二不要”、“二不要”。二要"是:①读书写字的姿势要端正,眼睛和书的距离应该是30-35厘米。②如果连续阅读一小时左右,应休息片刻或远远地远眺;"二不"是:①在光线较差的情况下,不能直接看书,也不能边吃边看。②请勿躺在床上、走路时或在车厢晃动中阅读。

4、3家庭照明、照明良好。学生写字台要选室内采光最好的地方,光线从左前方来,为了防止阳光直射桌面引起眩目,应备有可以打开的窗帘。灯泡应合理安装。台面的照明水平最好在80-100勒克斯以上,如果有专门用于学习的台灯就更好了。

5、4阅读和书写的正确姿势。另外,如果认真做眼保健操,积极参加体育锻炼,使身体强壮,避免全身疾病,都是有利于眼球正常发育,保护视力的积极措施

6、近视眼的预防,比如黑豆、鱼等食物,平时可以多吃一些这类食物,日常生活中要注意做好眼睛护理,不要长时间摩擦眼睛,以免引起眼睛感染,导致眼部出现疾病。

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