小腿粗怎么减最快最有效运动 小腿粗怎么减

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我相信每个女性都想拥有一双笔直的长腿,如果小腿粗那简直就太糟糕了,会严重影响身材,即便是有修身的长腿也会受到影响,让腿看起来没有那么修长,整个人的身材都会矮上许多。

所以小腿粗的情况一定要改善,那么,小腿粗怎么减?

1、高抬腿法现在很多人上班常坐着,那么,坐久了要把小腿抬高与心脏齐平,晚上睡觉的时候还可以用枕头把小腿支高一点。

或取侧卧,用手将上体支起,然后一腿弯曲,另一腿伸直,然后再慢慢抬起那条小腿,做十次这之后,再换另一条腿做同样的动作。

保持坐姿,可以改善小腿粗的状况。

2、由于出现浮肿的原因,想让小腿变细一点,可以在约会前给腿按摩十分钟,然后再去约会。

这可将身体废物排出,然后再涂些瘦身霜,之后让小腿做一个高抬的动作,休息片刻腿粗可以减少2-3cm。

3、两手交替抚摩小腿粗的朋友,也可将双手手掌放在小腿肚周围,然后双手做交替的动作向上抚摩,这样共做10次。

也可以双手扭动揉搓的方法来瘦小腿,同样用双手的手掌贴住小腿肚,做扭动的动作,直到小腿肚子热起来。

4、静脉曲张袜如果女性平时多站或久坐,由于小腿部静脉的血液由于心重力作用而聚集在下半部,时间长了就会导致小腿部沉重疲倦或肿胀,甚至还会出现静脉浮出,所以为了保证小腿部的美丽,建议穿弹性的经脉曲张袜。

总而言之,如果女性腿比较粗的话要早采取措施,以上这些方法可以一一尝试,看看哪种方法适合自己,然后坚持下来,一定能取得好的效果。

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