快速补肾壮阳的最佳方法 补肾壮阳的最佳方法

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1、当男人变老时,总会觉得自己有些力不从心,呆在房上的时间越来越短,平时也总觉得精力不济,这时就要注意补肾壮阳,那么补肾壮阳的最好办法是什么?

2、一、补肾壮阳要做到早睡早起、睡足充足,不能熬夜。二、通过锻炼能增强肾气,同时还能锻炼身体,还能根据自己的体质选择适合自己的运动项目,如慢跑、快步、游泳、打球、跳舞等等。此外还可以将双手手心搓热后放在腰部,从上往下按摩腰部,直到感觉腰部皮肤发热为止,一次大概能进行200次,每天坚持这样做,也能起到补肾壮阳纳气的效果。

3、三、肾脏保暖是从脚底开始的,所以如果平时不注意足部保暖,让寒气入侵,对肾脏也会造成损害,想要补肾壮阳要从脚部保暖,冬天穿厚棉鞋,夏天睡觉时不要让脚对着空,风扇也不要赤脚在潮湿的地方行走。四、喝水养肾平时多喝水,多排泄,可将体内毒素排出体外,体内毒素减少,肾脏负担会减轻,因此多喝水也是补肾壮阳的好办法。

4、五、不要劳累过度养肾,平时要注意劳逸结合,不仅要合理运动,不要过度劳累,这样可以起到养肾护肾精的作用。六、房事适度养肾如果对房事没有节制,就会导致肾虚的问题出现,所以想要养肾就要有适度的节制,不可过于频繁。七、憋尿养肾有尿意时要上厕所小便,不要憋尿,因为长时间憋尿会损害肾脏,不憋尿也是养肾的好办法。八、在养肾方面,要多吃一些补肾壮阳的食物,如:山药、黑米、黑豆、枸杞、羊肉、山楂、栗子、核桃、韭菜、羊肾、猪腰、虾子等。

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