一天运动多长时间为好 一天运动多久比较好

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1、您好,生命在于运动,适当的运动对身体没有好处,所以最好选择早上锻炼比较好,空气清新,天气不热。

2、运动一小时左右就可以了,选择的方法有多种就看自己的喜好了。

3、如此一来运动可以选择散步、慢跑、太极拳、打羽毛球等,但要注意适度,不要过量。

4、但愿能帮到您,祝全家人健康。

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