身上湿气重如何祛除最有效 身上湿气重如何祛除

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身上湿气重，可以通过调整饮食、运动锻炼或者多喝水等方法进行去除，如果身上湿气重应及时就医治疗。

1、调整饮食：如果身上湿气比较重，可以在平时适当地吃一些山药，红豆，薏米等具有祛湿气作用的食物，有利于去除身体内的湿气。

2、运动锻炼：每天到户外进行适当的运动锻炼，比如打球，跑步，跳绳等，增加排汗量，有利于身体内湿气排出。

3、多喝水：如果身上湿气比较重，可以多喝水，改善湿气重的现象。

此外除了这些方法外，还可以在医生的指导下口服药物进行治疗，比如参苓白术散，健脾丸等。

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