月经期间怎么调理气血不足 月经期间怎么调理气血

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月经期,女士身体便会清除很多月经,还会很容易出现气血两虚。为了身体健康,经期能一切正常,一定要进行调养。气血两虚对人的身体伤害挺大的,一定要马上调养好身体。那月经期怎么调理气血呢?

1.大枣大枣补气补血,大枣性暖,还能改善女士的血液循环。大枣能提高红血球,这对女士改善有帮助。

2.老式红糖老红糖性温性温和,具有很好的养血化食、补血补气、化淤的功效。在月经期,女士会有轻微的腹痛感,喝红糖水也能止痛。红糖姜水能帮助女士调经,对经期顺利有很大帮助。老红糖能舒经血气,在生理期内能喝些红糖姜水。

3.红米和黑豆。黑豆和红米note都含有很大的营养成分,可以煮粥喝,既能消化吸收,又能补血补气,防止贫血。在生理期,女士经常喝一些黑米粥、红米粥,能起到补气补血的作用。

月经期不要太累,不要碰冷水,否则会影响经血量。在生理期要注重卫生,以免发生妇科病。生理期女士在生活中要注意多休息,不要过于劳累,以免发生感染。

月经期艾叶泡脚调理气血:

艾草叶会通十二经,调理阴阳。一个人经络顺畅,血气便会随之通畅,运用艾叶泡脚可起到散寒的作用。艾草叶具有去虚热和寒火两种功效,在体内也有很多症状,比如口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等,这些都是由于身体虚火旺盛或寒火充足所致。用艾叶泡脚能帮助患者缓解症状。而且艾草叶具有抗菌、抗病毒、抗过敏和提高抵抗力等功效。事与愿违,长期坚持能清除脚气和脚癣。

热水泡脚不仅可以用自来水泡,而且可以用一些中药材来泡,对身体和精神都有好处。现在有的人用艾叶来泡脚,艾草具有散寒、降火、抑菌、抗病毒等功效。还有的用麻椒来煮水泡脚,具有止痛、消痒、除菌等功效。女性经期泡脚要适量,生理期要用花椒来泡脚,麻椒属于性温性食物,所以用它来泡脚的时候不会对经期的量造成影响。不过,用花椒泡脚的时间不宜过长,一般来讲,泡上30分钟左右即可。而对于糖尿病患者,她们对温度的敏感程度比较弱,假如温度太高,或者不小心泡久了,就有可能导致病发。另外,敏感皮肤的人也要注意水温,水温太高很容易引起烫伤。

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