【每年三伏天从什么时候开始】三伏天是夏季最热的一段时间，通常出现在农历的六月，是全年气温最高的时期。三伏天分为初伏、中伏和末伏，具体时间每年有所不同，主要根据节气变化来确定。了解三伏天的起止时间，有助于做好防暑降温工作。
一、三伏天的基本概念
三伏天源于古代中医的“伏”字，意为“隐藏、潜伏”，表示阳气最盛、湿气最重的阶段。三伏天一般持续30天或40天不等，具体取决于中伏的长度。三伏天期间，天气炎热、湿度大，容易引发中暑、疲劳等问题，因此需要特别注意饮食和作息。
二、三伏天的划分
三伏天分为三个阶段：
1. 初伏：夏至后的第三个庚日开始。
2. 中伏：夏至后的第四个庚日开始，若夏至后第五个庚日是中伏的结束，则中伏为20天；否则为10天。
3. 末伏：立秋后的第一个庚日开始。
三、2024年三伏天时间表
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2024年7月15日 | 2024年8月13日 | 30天 |
| 中伏 | 2024年8月14日 | 2024年9月12日 | 30天 |
| 末伏 | 2024年9月13日 | 2024年10月12日 | 30天 |
> 注：以上时间为2024年三伏天的具体时间，实际每年都会略有不同，建议关注当年的节气安排。
四、如何判断三伏天的时间？
三伏天的起止时间依据“庚日”计算，即根据干支纪日法中的“庚”日来确定。具体方法如下：
- 初伏：夏至后的第三个庚日。
- 中伏：夏至后的第四个庚日。
- 末伏：立秋后的第一个庚日。
由于每年的夏至和立秋日期不同，因此三伏天的起止时间也会相应调整。
五、三伏天的注意事项
1. 避免高温时段外出：尽量选择清晨或傍晚出行，减少中暑风险。
2. 保持充足水分：多喝温水，避免饮用冰镇饮料。
3. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等。
4. 保证睡眠：高温天气容易导致失眠，应保持规律作息。
5. 适当锻炼：可在早晚凉爽时进行适度运动，增强体质。
通过了解三伏天的时间安排和注意事项，我们可以更好地应对酷暑，保持健康。希望本文能帮助您更清晰地掌握三伏天的相关知识。