大枣的热量表（大枣的热量多少）

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1、 大枣热量高，每100克大枣含热量近300卡。

2、摄入后能有效地为人体补充充沛的能量，但摄入过多容易导致脂肪堆积和肥胖。

3、从营养学的角度来说，大枣中的铁离子、纤维素、维生素C含量丰富，可以改善缺铁性贫血，调节便秘。

4、但需要注意的是，红枣的含糖量很高，糖尿病患者不宜过多食用。

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