怎样除湿气减肥（怎样除湿气）

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1、 首先在饮食上要注意减少辛辣油腻的食物，控制脂肪和甜味，减少内源性水分。

2、其次，居住环境要通风干燥，避免潮湿寒冷。

3、水分在流动的环境中不容易产生和滞留，所以南方水分相对较多，而北方水分相对较少，这是区域气候差异造成的。

4、第三，湿气在中医理论中是一种阴邪，所以我们可以通过加强体育锻炼来激发人体的阳气，以祛除湿气。

5、此外，如果上述方法效果不理想，应采取药物治疗，或上述方法同时进行。

6、而且中医认为脾是痰湿生化之源，湿的产生归根结底是因为脾胃功能失调，所以长期的方法是调整脾胃的功能。

7、目前常用的中药有沈凌白术颗粒、理中丸、桂苓疏肝汤、人参健脾片、香砂魏萍颗粒等。

8、通常情况下，湿中药饮片如豆蔻、薏苡仁、苍术、陈皮可用水浸泡或制成粉末口服。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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