早上吃什么食物好点（早上吃什么食物好）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。早上吃什么食物好点，早上吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 早餐的食物要全面，吸收消化好，纤维素含量要高。

2、首先谷类是必须的，比如面条、杂粮、米粉。

3、其次，早餐里有水果和蔬菜。

4、水果和蔬菜中有许多维生素和微量元素，所以你可以在早餐时吃一个苹果或香蕉。

5、此外，你需要蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、虾、鱼等。

6、营养全面的早餐最好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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