奇亚籽有什么功效应该怎么吃（奇亚籽有什么副作用）

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1、 小行星籽是一种薄荷植物，富含蛋白质和纤维。

2、它的优点是不含脂肪，含有大量的淀粉，为人体提供能量，含有大量的膳食纤维。

3、吃了之后感觉很饱，可以起到减肥的作用。

4、膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善便秘。

5、外来种子的副作用是容易引起肠胃不适和过敏。

6、芝士籽可以降血压，所以低血压的人不适合吃。

7、高血压的人可以吃奶酪籽。

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