脸上长痘吃什么蔬菜（脸上长痘吃什么好）

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1、痘痘就是脸上的痘痘。

2、最好多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉、肝脏等。

3、新鲜水果如苹果、香蕉、猕猴桃、橘子、橙子，这些食物可以帮助排便通畅，补充微量元素和维生素，有助于缓解面部痤疮。

4、有时候长痘也和缺锌有关。

5、最好吃富含锌的食物，如瘦肉、猪肝、鱼、蛋等。

6、含锌量高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

7、平时营养均衡，有助于减少脸上的痘痘。

8、最好不要吃油炸食品、甜食和辛辣食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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