常吃紫薯有什么效果（常吃紫薯有什么好处）

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1、经常吃紫薯的好处：1。

2、可以为身体补充花青素，花青素具有很强的自由基清除作用。

3、经常吃紫薯补充花青素，有很好的抗氧化和抗衰老功效。

4、2.它可以预防和防止超重和肥胖的发生，因为紫甘薯中的膳食纤维可以通过吸水膨胀来增加饱腹感，并可以避免吃太多其他食物，因此在预防超重和肥胖方面的好处非常明显。

5、3、可以预防便秘的发生，因为紫薯中的膳食纤维还可以机械刺激肠道蠕动，促进排便，具有预防便秘的优点。

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