吃什么可以下奶（吃什么可以壮阳）

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1、在日常饮食中，很多食物都可以起到壮阳的作用。

2、首先，海鲜，如海参、鲍鱼、贻贝、泥鳅，都是有效的强化食品。

3、鱼、虾、贝类和海藻中含有丰富的锌，锌是形成睾酮的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素。

4、所以吃海鲜可以提高性欲。

5、其次是动物的肾脏，如猪、狗、牛、羊等的肾脏。

6、蜂蜜中有一种类似人体激素的植物激素，可以激活性腺。

7、鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，能增强元气，改善精子质量，增强精子活力。

8、海带还有非常丰富的影响力，包括铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需的成分。

9、坚果，德国医生研究发现，坚果中含有影响雄性激素分泌的特殊物质，可以增加性质和功能的食物，还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等。

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