适合月经期间吃的水果有哪些（适合月经期间吃的菜谱）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。适合月经期间吃的水果有哪些，适合月经期间吃的菜谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、除了经期不吃生冷的东西，没有什么特别的要求。

2、正常吃饭就好。

3、可以多吃含枣的食物，多喝冰糖雪梨水，补充失血造成的低血容量，也可以促进人体造血。

4、可以多吃桂圆，桂圆味甘，性温，有安神补血的功效。

5、月经期吃可以帮助睡眠，减少经期不适引起的睡眠障碍，也可以减少人体失血的反应。

6、特别适合体质差、体质弱的女性食用。

7、出血期宫颈扩张，经期避免过度劳累，不要熬夜，多休息，防止免疫力下降，增加妇科感染的机会。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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