吃榛子有什么好处和坏处（吃榛子有什么好处）

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1、 榛子中含有镁，能促进钙在体内的分布，调节肌肉的功能，缓解抽筋、酸痛、痉挛，保护心脏。

2、榛子富含不饱和脂肪酸，能降低LDL胆固醇，保护心血管系统。

3、此外，榛子还含有多种维生素，能保护皮肤健康，促进消化系统和神经系统的健康，不仅能滋润皮肤，还能明目健脑，提高记忆力，对便秘也有预防作用。

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