孕妇吃什么食物补钙快（孕妇吃什么食物补钙）

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1、 富含钙的食物主要分为以下几类：1。

2、牛奶：牛奶除了含有丰富的钙外，还含有氨基酸和乳糖，能促进钙的吸收；2.豆类：如大豆、黑豆、绿豆等。

3、好吃好喝还能提供丰富的钙；3.坚果、虾皮等。

4、还含有丰富的钙，可以适当补充。

5、当然，补钙要适量，不能过量。

6、如果孕妇有腿抽筋的症状，可以适当补充含钙药物，如加州理工学院和乔迪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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