坐姿瘦腿法（坐姿瘦腿法有哪些）

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1、 坐姿瘦腿方法：1。

2、正确坐姿，双腿伸直并拢，同时慢慢抬起，空中持续1-2分钟，每天10-15次。

3、2.在椅子上坐直，双腿弯曲90，快走。

4、3.挺胸收腹，盘腿做，每次持续20-30分钟，增加腿部韧性，达到瘦腿目的。

5、4.在沙发上坐起，双腿放在长凳上，双手按摩腿部穴位，如三阴交、足三里、阳陵泉、雪海、膝关等，促进血液循环，加速废物的排泄。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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