如何增强记忆力和注意力（如何增强记忆力）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。如何增强记忆力和注意力，如何增强记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.经常动脑，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英语单词。通过这个方法，可以不断增强记忆力。

2.注意加强体育活动。每天跑步30分钟，每周跑步150分钟，能有效改善能量代谢、血液循环和记忆力。

3.加强营养，特别是补充深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、旗鱼等鱼类。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于人体神经细胞突触的修复。另外，可以吃橄榄油等含有不饱和脂肪酸的油脂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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