干无花果一天吃多少最好（干无花果一天吃几个）

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1、 无花果营养价值很高，富含B族维生素和维生素C、维生素A和维生素E，以及多种微量元素、矿物质和膳食纤维。

2、无花果干可以直接用来泡水或者做汤。

3、一般一天4到5个无花果就能满足人体的营养需求。

4、无花果干富含有机酸和柠檬酸。

5、饭后喝一杯泡过无花果干的水，可以促进胃液分泌，帮助消化吸收。

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