鸡蛋补充蛋白吗（鸡蛋补充蛋白质吗）

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1、 可以补充蛋白质。

2、每个鸡蛋含有大约13.3克蛋白质。

3、同时，鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂和DHA，有利于神经系统和机体的发育，健脑益智。

4、卵磷脂还能促进肝细胞再生，修复肝脏。

5、鸡蛋中的维生素B2能分解氧化人体内的致癌物质，微量元素硒、锌等也能防癌抗癌。

6、成年人每天吃1个鸡蛋为宜。

7、臭鸡蛋和生鸡蛋都不好吃，水煮蛋营养流失最少。

8、煎蛋虽然好吃，但是营养吸收率还不如水煮蛋。

9、如果火太旺，吸收率会更低。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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