消化不良怎么自己按摩（消化不良怎么自己调理）

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1、 消化不良主要是饮食调节，多吃清淡易消化的食物，避免辛辣、生冷、油腻的食物，细嚼慢咽，促进食物的充分吸收。

2、平时可以多吃一些养胃的食物，如小米、莲子、板栗、桂圆、荔枝、大枣、胡萝卜、白萝卜、白菜、茄子、菜花等。

3、如果饮食没有改善，需要药物治疗，如健胃消食片、沈凌健脾颗粒、补中益气丸、香砂养胃丸等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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