坚果热量高吃多了会怎么样（坚果热量是多少）

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1、 坚果有很多种。

2、综合来看，坚果是一种热量较高的食物，属于种子类食物。

3、100克坚果中约有500卡路里或更多。

4、而且坚果含有丰富的油脂、矿物质、维生素和蛋白质，能迅速增强人体体质，增强机体抵抗力，起到一定的抗病作用。

5、但需要注意的是，坚果中的脂肪含量很高。

6、吃多了可能会导致血压和血脂升高，不利于健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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