孕期贫血吃什么补得快（孕期贫血吃什么）

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1、孕期贫血是缺铁性贫血引起的。

2、1.多吃动物的血和肝。

3、动物的肝脏富含铁、维生素A、叶酸等微量元素，如硒，能有效促进人体对铁的吸收。

4、2.新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。

5、虽然叶酸不像铁那样是造血的主力，但它参与红细胞的生成，可以看作是辅助造血。

6、所以叶酸缺乏也会引起细胞贫血。

7、3.黑色食物。

8、民间有一种说法，黑色食物含铁丰富，有明显改善营养性贫血的作用，可以起到补血的作用。

9、因此，贫血的孕妇不妨多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

10、4.高蛋白食物。

11、怀孕后期，宝宝发育很快。

12、只要宝宝每周体重小于1kg，就要多吃富含高蛋白的食物，如奶、鱼、蛋、肉、豆类等。

13、同时注意荤素搭配。

14、蔬菜水果也要跟上，以免吃多了油腻的东西伤胃。

15、5.补铁产品。

16、因为孕妇对铁的需求量很大，普通的辅食不一定能满足她们的需求。

17、因此，缺铁性贫血的孕妇应该服用安全和适当的铁补充剂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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