锻炼深蹲有什么坏处（锻炼深蹲有什么好处）

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1、深蹲运动的主要优点是：1。

2、增加爆发力。

3、因为腿是支撑全身的力量，深蹲可以通过锻炼增加爆发力。

4、2.更好的平衡。

5、如果腿部肌肉发达，身体的平衡性会变得更好。

6、3.增加灵活性。

7、通过深蹲运动，膝关节和脚踝可以变得灵活，协调性增加，柔韧性增强。

8、4.可以燃烧更多的脂肪。

9、因为腿部的肌肉是人体最大的肌肉群，下蹲可以加快肌肉生长，增加人体的能量代谢，消耗更多的肌肉。

10、5.增加全身的肌肉群。

11、因为腿蹲运动可以促进睾丸素和生长激素的释放，会增加身体的肌肉合成。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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