心肺训练动作大全照片（心肺训练方法）

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1、 心肺训练可以采取锻炼的形式，比如爬山，练习深呼吸。

2、建议深呼吸，吸气，停留30秒呼气，在安静的地方循环运动。

3、慢跑、跳绳、爬楼梯、太极、游泳、骑自行车进行训练。

4、在这些方法中，最重要的是坚持，掌握合适的速度和力度。

5、建议可以去专业机构详细学习，平时尽量保持心情开朗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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