含蛋白的食物及菜品有哪些（含蛋白的食物）

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1、 含有蛋白质的食物有很多，包括动物性食物和植物性食物。

2、鱼、鸡、蛋、牛肉、虾、排骨，植物蛋白包括豆制品、谷类、核桃和坚果。

3、建议饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果，不要挑食。

4、体内蛋白质的流失也与一个人的日常作息和饮食习惯密切相关。

5、长期营养不良和不规律的日常生活很容易导致体内蛋白质的流失，平时应该有充足的睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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