按摩哪里可以快速排便视频（按摩哪里可以快速排便）

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1、正常便秘是胃肠蠕动缓慢引起的消化不良，或肠道有益菌不能正常调节机体消化功能而引起的便秘。

2、可以通过按摩穴位来促进排便。

3、水路穴位在小腹肚脐下三寸。

4、反复揉搓、按摩可缓解腹胀、疼痛，有利于排便。

5、足三里位于膝盖外侧三寸以下，距胫骨一横指，主要用于治疗胃痛、呕吐、便秘。

6、合谷穴位于手背虎口处，一只拇指的第一指节正对另一只手的虎口，拇指弯曲按压的地方为合谷穴。

7、揉捏按摩合谷穴可有效治疗消化不良、腹痛等。

8、有利于缓解便秘；内庭穴位于脚背第2、3趾之间，可治腹痛、腹胀，利便。

9、另外，热敷或顺时针按摩腹部可以有效促进肠胃蠕动。

10、也可以早上起来喝一杯白开水。

11、养成定时排便的习惯也能有效缓解便秘。

12、同时，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果，注意适当运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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