在哺乳期可以吃什么帮助消化（在哺乳期可以吃什么）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。在哺乳期可以吃什么帮助消化，在哺乳期可以吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、哺乳期可以吃坚果、面包、饼干等食物。

2、坚果类主要是核桃、栗子、开心果、花生、瓜子等。

3、面包最好吃全麦面包，也可以吃一些水果，比如苹果、香蕉、橘子等。

4、这些食物富含维生素E和维生素C，可以增强你身体的抵抗力。

5、但是最好不要吃一些膨化食品或者油炸食品。

6、这些食物没有营养，容易引起偏食，导致营养不全，容易影响乳汁分泌和宝宝发育。

7、哺乳期最好注意饮食规律，注意加强饮食营养，促进乳汁分泌，对宝宝发育有帮助。

8、哺乳期需要多喝鸡汤鱼汤，最好是鲫鱼汤，可以促进乳汁的分泌，增加乳汁的营养。

9、但是哺乳期不能吃辛辣刺激的食物，容易引起宝宝上火。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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