身体水份含量低（身体水份含量低怎么办）

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1、 含水量低的时候，就需要补水了。

2、每天至少喝8杯水，慢慢喝，不要暴饮。

3、可以多吃水果。

4、水果中也含有大量的果糖，如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等。

5、因为果糖的吸湿效果最好。

6、还有，少吃腌制食物和调料重的食物，因为盐进入血管后，会增加血液的渗透压，身体组织中的水分子会被它吸引而减少。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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