一根玉米可食部分（一根玉米可食部分多少克）

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1、 一根玉米一般200克左右，可食用部分150克。

2、玉米含有丰富的B族维生素、大量的膳食纤维和维生素E、不饱和脂肪酸，能促进人体的能量代谢，预防脚气病和末梢神经炎。

3、丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，防止便秘，防止肥胖。

4、维生素E可以清除体内自由基，防止脂肪沉积在血管壁上，软化血管。

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