小孩吃什么菜最有营养价值（小孩吃什么菜最有营养）

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1、 可以吃很多菜，营养要全面。

2、你可以吃土豆。

3、土豆营养丰富，蛋白质质量好。

4、它们还有脂质代谢，可以帮助胆固醇代谢。

5、它们还含有多种维生素。

6、土豆中钙、磷、镁、钾的含量也很高。

7、茄子：富含维生素E和维生素p，茄子纤维中含有的皂甙有降低胆固醇的作用。

8、南瓜：南瓜营养全面。

9、花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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