什么运动减肚子快（什么运动减屁股）

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1、 摇呼啦圈可以有效减少臀部的脂肪。

2、因为身体需要保持呼啦圈在腰部和臀部旋转，需要不断扭动腰部和臀部，大大加强了臀部的肌肉运动，燃烧了肌肉周围的脂肪。

3、呼啦圈旋转时产生的力可以按摩臀部，可以更有效的减少皮下脂肪。

4、游泳也可以减臀，但最有效的游泳方式是仰泳。

5、由于仰泳时需要提臀滑行，臀部肌肉可以得到充分锻炼，达到燃烧脂肪的目的。

6、瑜伽中的一些动作也可以瘦臀，慢跑、爬楼梯、快走等腿部动作可以带动臀部减脂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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