补气的食物有哪些女性（补气的食物有哪些）

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1、 气虚的原因主要是生活作息不规律，营养不足，过度劳累。

2、气虚最常见的症状是乏力、面色苍白、四肢无力、头晕、多汗、腰膝酸软等。

3、首先要调整日常作息，饮食规律，加强营养。

4、平时可以选择一些补气的食物，如山药、薏米、红豆、红枣阿胶、桂圆、莲子等，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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