克服紧张的最有效视频（克服紧张的最有效方法）

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1、 要快速控制自己的紧张情绪，临床上最有效的治疗方法是应用苯二氮卓类安眠药(艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、奥沙西泮、劳拉西泮等。

2、).但这类药物不适合长期使用，长期使用容易产生依赖性。

3、但如果这种紧张情绪严重影响学习、工作和生活，必要时需要接受正规的药物治疗。

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